Pour choisir sa taille de soutien-gorge il suffit de deux mesures : le tour de dos, pris juste sous la poitrine, qui donne le chiffre (85, 90, 95…) et le tour de poitrine, pris à la pointe des seins, dont la différence avec le premier donne la lettre du bonnet (A, B, C…). La plupart des femmes portent une taille qui ne leur convient pas sans le savoir. Ce n’est absolument pas une faute : la poitrine change avec les cycles, la prise ou la perte de poids, une grossesse ou la ménopause. On refait simplement le point de temps en temps. Voici comment.
Sommaire
Les deux mesures qui donnent votre taille
Munissez-vous d’un mètre ruban souple et tenez-vous devant un miroir, torse nu ou avec un soutien-gorge fin et sans coque pour ne pas fausser le résultat. Le ruban doit toujours rester bien droit et parallèle au sol.
Le tour de dos
Le tour de dos, parfois appelé tour de dessous de poitrine, se prend juste sous les seins. Passez le ruban horizontalement autour du buste et posez-le simplement, sans serrer. Ce chiffre en centimètres correspond à la partie chiffrée de votre taille : 85, 90, 95 et ainsi de suite.
Le tour de poitrine
Le tour de poitrine se mesure sur la partie la plus forte, au niveau de la pointe des seins. Restez bien droite et gardez le ruban à plat, ni trop lâche ni trop tendu. C’est la différence entre ce tour de poitrine et le tour de dos qui détermine la profondeur du bonnet.
Comment trouver sa taille en 4 étapes
- Mesurez votre tour de dos juste sous la poitrine et notez le chiffre.
- Mesurez votre tour de poitrine à la pointe des seins.
- Faites la soustraction : tour de poitrine moins tour de dos.
- Reportez chaque résultat dans le tableau ci-dessous pour lire votre taille complète, par exemple 90C.
Le tableau de correspondance des tailles
La colonne de gauche traduit votre tour de dos en chiffre. La différence entre vos deux mesures vous donne la lettre du bonnet.
| Tour de dos (cm) | Taille (chiffre) |
|---|---|
| 68 à 72 | 85 |
| 73 à 77 | 90 |
| 78 à 82 | 95 |
| 83 à 87 | 100 |
| 88 à 92 | 105 |
| 93 à 97 | 110 |
| Différence poitrine moins dos (cm) | Bonnet |
|---|---|
| 13 | A |
| 15 | B |
| 17 | C |
| 19 | D |
| 21 | E |
| 23 | F |
| 25 | G |
Un exemple concret : un tour de dos de 75 cm donne un 90, un tour de poitrine de 92 cm donne une différence de 17 cm, soit un bonnet C. La taille est donc 90C. Ces repères valent pour les tailles françaises et restent une base de départ, l’essayage affine toujours le résultat.
Les signes d’un soutien-gorge mal ajusté
Votre corps parle avant les chiffres. Quelques indices reviennent souvent quand la taille n’est pas la bonne :
- La bande remonte dans le dos au lieu de rester horizontale : le tour est trop grand.
- Elle marque la peau ou crée des bourrelets : le tour est trop serré.
- Le sein déborde du bonnet sur le haut ou les côtés : le bonnet est trop petit.
- Le tissu du bonnet plisse ou baille : le bonnet est trop grand.
- L’armature appuie sur le sein ou se termine dans la poitrine plutôt que sur les côtes : la taille est à revoir.
- Les bretelles glissent sans arrêt ou creusent l’épaule : à ajuster ou à retailler.
Rien de tout cela n’est grave et aucun de ces signes ne veut dire que votre corps a un défaut. C’est le soutien-gorge qui doit s’adapter à vous, jamais l’inverse.
Bien essayer avant d’adopter
Un même 90C ne tombe pas pareil d’une marque à l’autre ni d’une forme à l’autre, l’essayage reste donc la vraie preuve. Au moment d’enfiler le soutien-gorge, penchez-vous légèrement en avant pour bien positionner la poitrine dans les bonnets puis redressez-vous. Quelques réflexes utiles :
- La bande doit rester bien droite et parallèle au sol, vous devez pouvoir glisser deux doigts entre le dos et le tissu.
- L’entre-bonnet, la petite pièce centrale, repose à plat contre le sternum sans le comprimer.
- La pointe du sein se place au centre du bonnet, ni écrasée ni fuyante.
- Réglez les bretelles pour un léger maintien, l’essentiel du soutien vient de la bande, pas des épaules.
Si vous hésitez entre deux tailles, testez la règle des soeurs de taille : passer à un tour au-dessus se compense en descendant d’un bonnet ou inversement. Un 90C serré peut ainsi devenir un 95B plus confortable.
Choisir selon sa morphologie de poitrine
La bonne taille posée, la forme du soutien-gorge se choisit selon votre poitrine et vos envies. Aucune option n’est meilleure qu’une autre, tout dépend du confort recherché :
- Poitrine généreuse : les modèles emboîtants et à armatures larges répartissent le poids et soulagent le dos.
- Poitrine menue : le triangle, la brassière ou le push-up léger accompagnent joliment sans excès de matière.
- Poitrine espacée : la corbeille et les bonnets rapprochés recentrent la silhouette.
- Recherche de discrétion : les modèles à coques lisses restent invisibles sous un vêtement près du corps.
Avec ou sans armatures, bandeau ou corbeille, laissez le confort guider le choix avant l’esthétique.
Entretenir son soutien-gorge pour qu’il dure
Un soutien-gorge bien entretenu garde son maintien et donc sa taille plus longtemps. Le lavage à la main à l’eau tiède reste l’idéal. En machine, glissez la pièce dans un filet, fermez les agrafes au préalable et choisissez un cycle délicat à froid. On évite le sèche-linge qui fatigue l’élasthanne, on laisse sécher à plat à l’abri du soleil direct. Pensez aussi à faire tourner plusieurs modèles plutôt que de porter le même chaque jour : les fibres se reposent et retrouvent leur élasticité entre deux ports.
Questions fréquentes
À quelle fréquence refaire ses mesures ?
Une à deux fois par an suffit, avec un contrôle à chaque changement notable : perte ou prise de poids, grossesse, allaitement ou ménopause. Vos deux mesures évoluent avec vous.
Peut-on se mesurer seule ?
Oui, un mètre ruban souple et un miroir suffisent. Un proche peut aider à garder le ruban bien droit dans le dos. Rien n’est obligatoire.
Que faire si je suis entre deux tailles ?
Essayez les deux et fiez-vous au confort. La règle des soeurs de taille permet aussi d’ajuster le tour et le bonnet ensemble pour trouver le juste équilibre.